- 365일 해보지 않은 무언가에 끊임없이 새로운 도전해보기.
- 많은 이들은 빠르게 결과가 나오길 바란다. 나 역시도 그랬다. 그래서 고통스러웠다.
- 생각이 먼저, 행동이 그 다음이라고 생각했다. 어쩌면 몸이 먼저, 생각은 그 다음일수도 있겠다.
- 내가 어제보다 더 나은 사람이 되는 기분을 매일 느껴볼 것. 매일 새로운 도전을 함으로써.
- '매일 똑같은 일상에서 어떻게 더 설레는 하루를 만들 수 있을까?' 생각해보기.
- 내가 호랑이 탈을 쓰고 있다고 스스로 주문을 외워보기. 아니면 내가 원하는 다른 탈을 써도 괜찮다.
- 의지만으로 삶에 즉각적인 변화가 오지 않는다면 환경을 바꾸어 의도적으로 적응을 꾀해야 한다. 인간은 그런 동물이다. 스스로 알아서 못한다. 이 점을 인정하기.
- 나만의 새벽루틴 만들기 (하기 싫어서 미뤘던 일을 가장 먼저 한다든가..)
- 불가능하다고 생각하는 것들 도전하기
- '내가 하는 일을 더 잘 할 수 있는 방법은 무엇일까?'
- 내게 만약 100조가 있다면 지금 무엇을 할 지 생각해보기
- "지금 하지 않으면 언제 하겠는가"
- 시련이 왔을 때 수단과 방법을 가리지 않고 이겨내고 극복하는 마음
- Someday에 하고 싶은 일을 시작하기
- 우리가 모두 죽는 다는 것을 알아차리기. 삶은 유한하다.
- 나는 내가 원하는 무엇을 어떻게 이룰 수 있는지 알고 있는가?
- 본인만의 사소한 재미가 하루 24시간 가득채워보기. 채울 수 있는가?
- 나만의 사고를 중심으로 나만의 하루를, 삶을 개척하기.
대부분의 역량 차이는 크지 않다. 실력의 차이는 '습관을 만드는 능력'에서 판가름이 난다.
잠재력을 끌어내는 가장 쉬운 방법은 해보지 않은 무언가에 끊임없이 도전하는 습관이다. 세상에 존재하는 모든 동기부여는 휘발성이다. 열정이 꾸준히 타오를 수 없다. 다만 지치지 않는 방법은 있다. 그것은 바로 365일 매일 새로운 도전으로 일상을 낯설게 보는 것. 오늘 하루의 습관을 바꾸면 내일이 바뀌게 된다.
많은 이들은 빠르게 결과가 나오길 바란다. 절대적인 시간을 투자해야 하는 일을 두려워한다.
목적과 동기가 분명하면 의식적으로 몸을 움직이는 힘이 생긴다.
살을 빼고 싶다면 오늘 운동하면 된다. 세계 여행을 가고 싶다면 오늘 비행기 티켓을 구매하면 된다. 하루를 길게 보내고 싶다면 내일 새벽에 일어나면 된다.
몸이 먼저 움직이고, 몸이 다음 단계를 기억한다. 생각은 그냥 따라오게 된다. 결국 행동을 이루기 위해서는 나만의 '기분좋음'을 반복하여 온전히 내 것으로 만들어야 한다. 나만의 절차가 완성되면 그때부터는 타인과의 경쟁이 사라진다.
무엇이든 마음먹고 1년 동안 쉬지 않고, 매일 하면 안되는 것은 없다.
만약 반복되는 실패에 자존감이 무너져 있다면 일상을 바꿔본다. 밤 10시 전에 잠들고, 다음날 새벽 5시에 한 번 일어나 본다. 새벽의 고요함 속에서 나만의 시간을 가져본다. 이 모든 행동은 고정된 일상에 해보지 않았던 변화를 주는 것에 중점이 맞춰 있다.
인생을 바꿀 기회가 있다면 방구석에서 주저하지 말고, 당장 땀 흘리며 온몸으로 부딪혀 기회를 만끽해야 한다.
"내게 있어 세상은 상식에 대한 도전이다."
원래 요리하던 사람도 아니고, 요리 전공자도 아니고, 해본 적도 없는 사람이니 당연히 못하지 않겠는가?라는 생각이었다.
인생도 그렇다. 그냥 하면 된다. 처음부터 잘하는 일은 없다. 실패를 반복하면 실패도 언젠가 괜찮아 진다.
지나간 일은 다 잊어야 한다. 과거는 지나갔고, 미래는 오지 않았다. 중요한 것은 나는 오늘 무얼하고, 내일은 어떤 도전을 할 것인지이다. 그 누구도 내 인생에 큰 기대가 없었고, 바람도 없었다. 무엇을 해도 지나온 과거보다는 나았다.
365일 매일 새로운 것에 도전하는 취미를 지니게 되면 내가 어제보다 더 나은 사람이 되는 기분을 매일 느끼게 된다. 내일이 빨리 오기를 바라는 설레는 아이처럼 하루를 살아가게 된다.
'매일 똑같은 일상에서 어떻게 더 설레는 하루를 만들 수 있을까?'
내가 하기 싫은 일을 굳이 더 하는 행동이었다. 굳이 5분 일찍 출근하고, 굳이 운동화 신고 5분 달리기 하고, 굳이 휴일에 북한산 중턱에 있는 갈매기살 집을 찾아가고.
무언가를 도전하고자 하는데 시작이 두렵거나, 주저한다면, 당장 하고 싶어질 정도로 1차 목표를 낮게 설정하여 매일 시도한다.
다짐만 하는 대부분의 도전이 다짐에서 머무는 이유는 혼자하기 때문이다. 함께하면 시작이 수월해지고 서로가 강력한 동기부여가 된다.
우리의 생각은 휘발된다.
아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.
호랑이 탈을 쓰고 있다고 상상해보자. 평소에 하지 못할 춤도 당당하게 추고, 사람들에게도 적극적으로 다가가기도 한다. 타인의 시선에서 완벽하게 자유로워지는 마법을 경험한다. 반대로 일상에서도 호랑이 탈을 쓰고 있다고 스스로 주문을 외우며, 굳이 작은 도전을 실험해 보는 것이다.
일상의 소소한 행복이 많아야 일상이 건강해진다. 일상이 건강해지면 내가 얼마를 벌든, 어디에 살든 가진 것에 만족하며 소소한 재미를 찾아가는 습관이 생긴다. 결국엔 '습관'이다. 습관이 생기면 오늘 1퍼센트 만큼 성장하고, 매일이 변화되고, 그것이 누적되어 삶이 바뀌게 된다.
의지만으로 삶에 즉각적인 변화가 오지 않는다면 환경을 바꾸어 의도적으로 적응을 꾀해야 한다. 인간은 그런 동물이다. 스스로 알아서 못한다.
내가 이렇게 끈기가 있는 사람이었나?라는 생각에 신기하면서도 인생 별거 없구나라는 사실을 깨달았다. 모든것은 마음먹기에 달렸다는 진리를 배웠다.
대회 출발선에 서 있는 것만으로도 성공이다. 완주는 나중에 생각해도 상관없다. 굳이 시도하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.
새벽은 고요하다. 고요한 환경은 우리에게 수많은 감정을 안겨준다. 새벽에 다양한 루틴을 만들어서 매일 반복해 보는 것이다. 하루에 딱 1퍼센트 씩만 발전시키는 것이다. 습관은 복리로 작용한다. 매일 1퍼센트씩 나아진다면 1년 후에는 약 37배 성장해 있을 것이다.
[나만의 새벽루틴 맞이하기]
긴장된 순간을 극복하는 나만의 루틴이 하나 있다. 바로 의식적으로 어깨를 당당하게 펴는 일이다.
자신을 대통령보다 나은 사람이라고 생각해야 아주 작은 습관들이 생긴다. 스스로 국가를 대표하는 사람이라 생각하면 절대로 자세를 대충하고 다니지는 않을 것이다.
'내가 하는 일을 더 잘 할 수 있는 방법은 무엇일까?'
몸으로 배운 것은 쉽게 무너지지 않는다.
경쟁은 내가 얼마나 많은 것을 할 수 있는지 알 수 있는 기회다. 성취도 습관이다.
그들은 무언가에 도전하고 시패했을 때 '아님말고' 정신으로 툭툭 털어내고 바로 다음 할 일을 찾아 나선다. 하다 안되면 다시 하면 되지 않은가.
불가능을 이루기 위해서는 먼저 불가능에 도전해야 한다.
[불가능하다고 생각하는 것들 도전해보기]
[내게 만약 100조가 있다면 지금 무엇을 할 지 생각해보기]
거절이 두려워 시작하지 않을수록 거절이 두렵지 않은 사람에게 더 많은 기회가 생긴다. 거절이 두렵지 않은 순간이 오면 문제해결능력이 급상승한다. 거절 당하는 순간 당황하지 않고, 차선책을 빠르게 모색하는 순발력이 생긴다.
산부인과에서는 절대로 산모가 우선순위가 아니다.
살다보면 자꾸 타인이 내게 정답을 강요하는 순간이 많다. 인생은 내가 생각하는 대로 행동하고, 원하는 대로 살아도 아무 이상 없구나, 아니 오히려 좋다. 모두가 다 하는 방법이라 해서 무조건 정답이라 생각하는 것이 가장 위험한 사고다.
왜 이 약을 먹어야 한는가?
왜 이 수술을 받아야 하는가?
왜 이 치료가 필요한가?
네가 맞게 될 위기를 너무 심각하게 생각하지 말라. 지금을 어떻게 기회로 만들 수 있을 것인가?
일상에 설레는 일이 많아서 게임이나 도박이 재미없는 삶을 살아라.
나는 많은 곳을 가봤지만 보홀을 최고로 꼽는다. 보홀에서 배를 타고 4시간 정도 가면 오슬롭에 도착하는데 그곳에는 아직 고래상어를 볼 수 있다.
"지금 하지 않으면 언제 하겠는가"
살아보니 인생은 끈기의 싸움이었다. 결국 하기 싫은 문제를 단 한번이라도 더 푸는 아이들이 성적이 좋았고, 하기 싫은 업무를 자처해서 희생하는 동료들은 누구나 함께 일하고 싶은 동료가 되어 승승장구했다.
어린아이처럼 사소한 것에도 감탄하며 살아보자.
바다에 가면 어린아이처럼 온몸을 뒤흔들어 바닷속에서 물고기가 되려한다. 그러나 물고기는 되지 못하지만, 불가능에 도전하는 그 자체로 내 안에 숨어있는 나를 깨우는 계기를 마련한다.
[모르는 부분이 생길 때마다 주저 말고 질문하기]
구본형의 "나는 이렇게 될 것이다"
누구도 해내지 못한 경험을 많이 가지면 가질수록 자신감뿐만 아니라 자존감이 오르게 된다. 결국 생활 습관 하나하나에서 좋은 강연으로 이어진다.
살다보면 현실은 좌절하고, 힘들고, 지루한 일이 더 많다.
시련이 왔을 때 수단과 방법을 가리지 않고 이겨내고 극복하여 자신만의 이야기를 만들어가는 사람이 되자.
하루가 바쁘니 쓸데없이 SNS를 하며 타인의 삶에 기웃거릴 시간이 없었다. 하루가 바쁘면 잡생각 할 시간이 없다. 몸을 움직이면 우리는 생각하기 시작한다.
결혼하고 가정을 이루니 새롭게 깨달았다. 배우자의 덕목은 '일희일비하지 않는 마음가짐'이다. 빨래통에 양말을 안 넣어도 그럴수도 있지라고 웃으며 대화할 수 있는 마음.
"그럴 수도 있지"라고 매일 말하면 일어나는 변화. 일차적으로 내 짜증과 화를 즉각 멈출 수 있게 해준다. 그럴 때마다 이 문장을 수도 없이 되뇌었다. "그래, 그럴수도 있지."
결국 최고 수혜자는 스트레스를 받지 않는 나 자신이다. 없애고 싶은 지인이 있다면 그는 내 이해심을 키울 최고의 선생이다.
[Someday에 하고 싶은 일을 시작하기]
만약 목표를 성취하는데 방해가 된다면 모든 시스템을 뜯어고치고, 모든 방법을 폐기하고 모든 이론을 던져버려라.
삶이 바뀌는 유일한 순간이 있다. 우리는 모두 죽는 다는 것을 알아차렸을 때다. 그리고 마침내, 잠들어 있던 내 영혼이 천천히 눈을 뜰 때다.
내가 무얼 좋아하는지 알게 되면 내가 무얼 잘하는지가 보인다. 내가 무얼 잘하는지 보이면 나 자신을 신뢰하기 시작한다. 스스로 신뢰할 때 우리는 무엇이든 할 수 있다.
내가 무엇을 왜 원하는지 알고, 어떻게 이룰 수 있는지 알면 그때부터 진짜 삶이 시작된다. 진심으로 나를 알고 싶다면 매일 글을 쓰고, 책을 쓰면 도움이 된다. 그것이 생각이든, 삶이든, 어떤 형태로든.
일상의 건강함이란 즉 본인만의 사소한 재미가 하루 24시간 가득차 있음을 이야기한다. 누군가에게 똑같은 출근길이라 하더라도 어떤 사람에게는 음악을 감상할 수 있는 30분 재즈타임이 될 수 있다. 사회가 만들어놓은 틀에서 조금 벗어나 나만의 사고를 중심으로 나만의 하루를, 삶을 개척하게 되는 아주 좋은 계기를 만들어 준다. 일상이 즐거우면 남이 어떻게 사는지 신경 쓸 겨를이 없다.
무의식적으로 뱉는 불평에 내 하루가, 내 모습이, 내 주변이 힘들어질수도 있다는 생각이 들었다. 의식적으로 좋아하는 것을 떠올리며 살자. 말하는 대로 이루어진다는 노랫말처럼.
일상이 건강하지 않을 때 우리는 더 자극적인 것을 쫓게 된다. 나만의 소소한 재미를 하루 24시간 안에 가득 넣을 수만 있다면 우리는 어디서 무얼 하든 나다운 삶을 헤쳐나갈 힘이 있을거라 믿는다. 사실 내 인생에 있어서 도전은 수단에 불과하다.
[나를 감동하게 만드는 것들 50가지 작성하기]
나는 왜 책상을 정리하지 못했을까? 바로 버리지 못하는 습관 때문이다.
삶에서 고난은 필연적이다. 어쩌면 삶이란 매일 행복을 만끽하는 것이 아니라, 고난을 어떻게 이겨내는지에 달려있을지 모른다.
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